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膳食纤维不可摄入过多

作者:admin 时间:2020-02-22 10:58

  长江商报消息膳食纤维有吸附作用,可带走体内的有毒物质,有通便、防止肠道□◇…=▲◁疾病、降低胆固醇、预防胆结石形成、辅助治疗糖尿病等功效。饮食调养注重的是合理搭•□▼◁▼配、均衡营养,摄入粗纤维虽然可△▪▲□△以促进消化吸收,但是摄入过多反而会引起一系列问题。在为膳食纤维的吸附没有选择性,会使体内的铁、锌、钙、钾、钠等●无机▲◆◁•★-●盐排出增加,影响营养素的吸收。因此,一般正常人每天摄入25-30g膳食纤维就足够。膳食纤维和其▪▲□◁他▷▼▲•●营养素◆●△▼●一样,只要合理膳△▪▲□△食、搭配均衡,就不用过多地担心▪…□▷▷•营养问题了。

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